Yoga & Fitness Retreat Österreich
Die dunkle Angst unsere Gesellschaft: Stress. Berüchtigt, gefürchtet und kaum vermeidbar – Stressbewältigung heißt das zugehörige Zauberwort! Abschalten statt Burnout. Wie geht man also am besten mit Stress um? via GIPHY Vor Überforderung in Lethargie verfallen, Fingernägel kauen oder nervöse Fressattacken? Klingt eher nach einem schwachen Ausgleich. Doch für viele gehört Stress schlicht und ergreifend […]
Wir erweitern unser Kurskonzept
Fehlt es euch an Beweglichkeit und Flexibilität? Sucht ihr einen Kurs, in dem ihr eure Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen könnt? Habt ihr euch schon immer gefragt, ob man vor oder nach dem Training dehnen soll und was Faszientraining mit der Blackroll bewirkt? Wir beantworten alle eure Fragen rund um das Thema Mobility und Dehnen […]
Bi PHiT DJ Workout #2
Am 29.03.2019 geht es in die nächste Runde. Es gibt ab April drei neue Kurskonzepte und das wollen wir mit euch feiern. Bei unserem DJ Workout wird DJ Petko Euch die passenden Beats zum Training geben und Euch damit so richtig einheizen. Seit gespannt, euch erwartet Functional Training vom Feinsten. Ablauf Der erste Schweiß fließt um 18:30 […]
March Madness Wellness
Eis und Kälte stecken Dir immer noch in den Knochen? Du kannst den Frühling kaum noch erwarten? Wir helfen Deiner Stimmung auf die Sprünge, auch wenn die Sonne und warme Temperaturen noch auf sich warten lassen! Bi PHiT March Madness Angebot Tue Dir und Deiner Seele etwas gutes! Verwöhne Dich mit einer unserer March Madness […]
Bi PHiT verbreitet Liebe
Bald ist es wieder soweit! Der Valentinstag steht vor der Tür. Und am besten stehst auch du mal vor unserer Tür! Weshalb? Unser „Love-Special“ zum Valentinstag! Bi PHiT Love Special Gib deiner(m) Liebsten vor oder in einem Bi PHiT Studio deiner Wahl einen dicken Schmatzer (A Bussal auf die Backen zählt fei ned, ge!). Halte […]
Bi PHiT Workout Feat. Dj Petko
Am 25.01.2019 haben wir was ganz besonderes vor. Training mit einem der angesagtesten DJs aus München. DJ Petko heizt euch während dem Training so richtig ein. An diesem Freitag gibt es nicht nur was auf eure Muskeln, sondern auch auf die Ohren. Euch erwartet 45 Minuten feinstes Functional Training. Food! Für alle, auch diejenigen, die […]
Neujahrsaktion 2019
Ein erfolgreiches Jahr neigt sich dem Ende zu. Mit der Eröffnung unseres dritten Standortes in der Görresstraße, in der Maxvorstadt, konnten wir unser Angebot mit einer Vielzahl von Small Group Fitness Kursen erweitern. Über euer Feedback und den zahlreichen Teilnahmen bei den Kursen haben wir uns wahnsinnig gefreut! 2019 starten wir mit neuen Kurskonzepten ins […]
Geschenkideen München
Geschenkideen München – Gutscheine für Fitness & Wellness bei Bi PHiT Du suchst ein besonderes Geschenk für deine Liebsten? Statt ungenutzter Standardgeschenke bieten wir dir etwas Wertvolles: Gesundheit, Entspannung und gemeinsame Zeit. Mit unseren Gutscheinen verschenkst du Fitness, Wohlbefinden und Motivation – perfekt für jede Gelegenheit. Warum ein Gutschein von Bi PHiT? Gesundheit statt Staubfänger: […]
Galileo Beitrag: Leistung beim Sport steigern
Für einen Galileo Beitrag such wir EUCH! Sportbegeisterte aufgepasst, wenn Ihr uns bei unserem kleinen Experiment helft bekommt Ihr selbstverständlich ein kleines Geschenk als Dankeschön von uns. Ihr könnt hierbei zwischen zwei Gutscheinenoptionen wählen: [col2 ] Gutschein für: 5er Karte für unser Small Group Fitness [/col2][col2 ] Gutschein für: 25 Minuten Massage [/col2] [info] Was: Gemeinsam […]
Schulter Übungen Physiotherapie
In der Physiotherapie gibt es unterschiedliche Schulter Übungen und Maßnahmen, die einem bei Beschwerden im Schultergelenk helfen. Einige davon kann man selber zuhause durchführen andere benötigen die Hilfe und Anleitung durch einen geschulten Therapeuten. Beschwerden im Schultergelenk Bei dem Auftreten von Beschwerden im Schultergelenk sucht man zuerst nach dem Auslöser der Beschwerden. Im Anschluss ermittelt […]
Zwei auf unseren Nacken
Throwback: Zwei Einheiten Small Group Fitness – Unsere frühere Aktion Passend zum Semesterstart und zum Ende des Sommers hatten wir eine besondere Aktion für alle Münchner und Neuankömmlinge: Zwei Einheiten Small Group Fitness kostenlos! Diese Aktion ist inzwischen beendet, aber wir möchten dir trotzdem zeigen, warum unser Small Group Fitness so beliebt ist – und […]
Aktionsangebot: Personal Training + EMS Training
Begrüße dein neues Fitnessabenteuer Aktion Zeitraum: 11.06. – 23.06.2018 Standort: Personal Training Studio im Zentrum Münchens: Rumfordsstraße 45, 80469 München Aktion nur für Neukunden Warum Personal Training bei Bi PHiT? Entdecke die Vorteile unseres Personal Trainings! Im Aktionszeitraum erhältst du bei Abschluss einer Mitgliedschaft besondere Vorteile. Unser engagiertes Team von Bi PHiT hilft dir, deine Fitnessziele mit […]
Praktikum im Bereich Sport und Fitness in München
Im Rahmen meines Masterstudiums Gesundheits- und Fitnesssport absolvierte ich ein vierwöchiges Praktikum im Personal Fitnesstraining Studio Bi PHiT in München. Auf die Einrichtung wurde ich durch eigene Internetrecherche aufmerksam. Mein Anliegen und meine Erwartungen an das Praktikum waren eine Erweiterung meines Erfahrungsschatzes, Einblicke in den Alltag eines Personal Trainers und die Abläufe in einem Personal […]
Single Leg Deadlift
Definition: Was ist ein Single Leg Deadlift? Kreuzheben, auch bekannt als Deadlift, gehört zu den grundlegendsten Übungen im Fitnessbereich. Eine besondere Variante davon ist das Single Leg RDL, auch Single Leg Romanian Deadlift genannt. Hierbei wird oft mit einer Kettlebell oder Kurzhantel gearbeitet. Ähnlich wie beim beidbeinigen Kreuzheben trainieren auch Single Legs RDL vor allem den Rückenstrecker (musculus erector spinae), die […]
Weihnachts Kochkurs
Bi PHiT empfiehlt: Weihnachts Kochkurs. Der erste Advent ist da und so beginnt mal wieder die besinnliche Zeit im Jahr. Geschenke kaufen, Christbaum dekorieren, und, und, und… Ein Weihnachts Kochkurs ist genau wie der Sport bei Bi PHiT, eine tolle Möglichkeit den Stress und die Hektik der Vorweihnachtszeit einfach mal zu vergessen. Denn genau jetzt […]
Klimmzüge mit TRX oder Slingtrainer
Definition: Was sind Klimmzüge mit TRX oder Slingtrainer? Der Klimmzug gehört zu einer der wichtigsten Grundübungen des Krafttrainings, weshalb er in keinem Trainingsplan fehlen sollte. In dem man sich an einer Stange, Ringen oder ähnlichem nach oben zieht, wird bei dieser Übung ein Großteil der Rückenmuskulatur beansprucht. Bei dieser Version am Slingtrainer handelt es sich um […]
Kettlebell Swing
Definition: Was ist ein Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing ist eine der wichtigsten Grundübung im Kettlebell Training. Da viele Übungen auf den Kettlebell Swing aufbauen ist es wichtig von Anfang an das richtige Bewegungsmuster zu erlernen. Der Swing beansprucht besonders stark die Muskulatur der Oberschenkel, des unteren Rückens und die Gesäßmuskulatur. Durch Kettlebell Swings steigert […]
Jumping Jacks
Definition: Was sind Jumping Jacks? Jumping Jacks auch Hampelmänner genannt sind eine Cardio-Übung, die sich rein mit dem eigenen Körpergewicht ausführen lässt und den Puls in die Höhe steigen lässt. Viele kennen die Übung aus der Schulzeit und werden deshalb wahrscheinlich an eine harmlose Kinderübung denken. Bei Jumping Jacks wird der ganze Körper trainiert von […]
Braut Personal Trainer
Warum ein Braut Personal Trainer sinn macht. Bald ist es soweit! Der schönste Tag im Leben steht vor der Tür! Jede Braut möchte an diesem Tag natürlich besonders schön aussehen, wenn alle Blicke auf Sie gerichtet sind. Mit der größte Schritt, den man im Leben machen wird. Aber wieso nicht zuerst eine anderen Schritt, den […]
Be fit mit Bi PHiT
Be Fit! Du hast schon alles ausprobiert, um Dich fit zu halten und Deinen Körper in Form zu bringen? Egal, ob Kurse im Fitness oder Training an Geräten vom Fitness, Deine Motivation hat nie lange angehalten? Warum denkst Du war das der Fall? Die Antwort ist ganz einfach, beziehungsweise die Lösung des Problems – Du […]