Kursplan Small Group Fitness

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Die Buchung ist maximal 3 Wochen im Voraus möglich.

Vormittag

07:00
07:30
08:00
08:30
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
Mo
Mo
Di
Di
FTAB
07:00 - 08:00

Functional Tabata Training


Ausdauer
100%
Kraft
60%
Schnelligkeit
100%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Functional Tabata bedeutet in kurzer Zeit möglichst viele und große Muskeln zu beanspruchen. An Dein Limit gehen und Alles aus Deinem Körper herausholen, steht hier im Fokus.

FCT
08:00 - 09:00

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

FPilathics
09:00 - 10:00

Functional Pilates & Athletic


Ausdauer
20%
Kraft
60%
Schnelligkeit
20%
Beweglichkeit
80%
Koordination
100%

Pilates ist eine Trainingsmethode zur Stärkung des Körperzentrums mit kräftigendem Effekt für die tiefliegende wirbelsäulennahe Muskulatur. Primär wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur angesprochen. Athletic Training zeichnet sich dagegen durch dynamische, funktionelle Kräftigungsübungen mit koordinativen Elementen aus. FPilatics vereint nun beide Trainingsmethoden um noch effektivere Ergebnisse zu erzielen. Dies macht das Training besonders spannend.

FT
10:00 - 11:00

Free Training


Das Freie-Training ermöglicht Dir unter professionellen Bedingungen Dein Trainingsziel in unseren Räumlichkeiten zu erreichen. Hier schaffst Du unter Beaufsichtigung eines Trainers es Deinem individuellen Ziel einen großen Schritt näher zu kommen.Info: Bevor du mit dem freien Training beginnen kannst solltest du an einem FF Kurs teilgenommen haben.

Mi
Mi
Do
Do
Fr
Fr
FMX
07:00 - 08:00

Functional Muscle Mix


Ausdauer
80%
Kraft
60%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Der Functional Muscle Mix (FMX) ist eine Kombination aus allen Konditionellen Fähigkeiten und ist somit der perfekte Kurs um in allen Bereichen fit zu werden.

FCT
08:00 - 09:00

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

CCT
09:00 - 10:00

Cardio Circuit Training


Ausdauer
80%
Kraft
80%
Schnelligkeit
80%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Das Cardio Circuit Training ist eine Zusammensetzung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der Stoffwechsel wird dabei nicht nur während des Trainings, sondern zudem für Stunden danach angekurbelt. Das perfekte Training um in kürzester Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen.

Sa
Sa
FMG
09:00 - 10:00

Functional Muscle Grow


Ausdauer
60%
Kraft
100%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Muscle Grow brennen die Muskeln und die Lunge! Funktionelle Übungen werden in einer sinnvollen Reihe mit Hilfe von Supersätzen kombiniert, damit Du einen optimalen Muskelaufbau erzielst.

FMX
10:00 - 11:00

Functional Muscle Mix


Ausdauer
80%
Kraft
60%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Der Functional Muscle Mix (FMX) ist eine Kombination aus allen Konditionellen Fähigkeiten und ist somit der perfekte Kurs um in allen Bereichen fit zu werden.

FCT
11:00 - 12:00

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

 

Nachmittag

16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
Montag
Montag
COMING SOON
16:00 - 17:00

FF
17:30 - 18:30

Functional Fundamentals


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Functional Fundamentals (FF) stellt eine Einführung in das Functional Training dar. FF ist die perfekte Basis für das Verständnis komplexer und praktischer Inhalte des Functional Trainings.

FMG
18:30 - 19:30

Functional Muscle Grow


Ausdauer
60%
Kraft
100%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Muscle Grow brennen die Muskeln und die Lunge! Funktionelle Übungen werden in einer sinnvollen Reihe mit Hilfe von Supersätzen kombiniert, damit Du einen optimalen Muskelaufbau erzielst.

FCT
19:30 - 20:30

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

COMING SOON
20:30 - 21:30

Dienstag
Dienstag
FCT
17:30 - 18:30

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

FMG
18:30 - 19:30

Functional Muscle Grow


Ausdauer
60%
Kraft
100%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Muscle Grow brennen die Muskeln und die Lunge! Funktionelle Übungen werden in einer sinnvollen Reihe mit Hilfe von Supersätzen kombiniert, damit Du einen optimalen Muskelaufbau erzielst.

COMING SOON
19:30 - 20:30

COMING SOON
20:30 - 21:30

Mittwoch
Mittwoch
FMG
17:30 - 18:30

Functional Muscle Grow


Ausdauer
60%
Kraft
100%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Muscle Grow brennen die Muskeln und die Lunge! Funktionelle Übungen werden in einer sinnvollen Reihe mit Hilfe von Supersätzen kombiniert, damit Du einen optimalen Muskelaufbau erzielst.

FCT
18:30 - 19:30

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

SCIT
19:30 - 20:30

Strength-Cardio-Intervall-Training


Ausdauer
100%
Kraft
80%
Schnelligkeit
100%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Das Strength-Cardio-Intervall-Training ist eine Zusammensetzung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der Stoffwechsel wird dabei nicht nur während des Trainings, sondern zudem für Stunden danach angekurbelt. Das perfekte Training um in kürzester Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen.

COMING SOON
20:30 - 21:30

Donnerstag
Donnerstag
FCT
17:30 - 18:30

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

FF
18:30 - 19:30

Functional Fundamentals


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Functional Fundamentals (FF) stellt eine Einführung in das Functional Training dar. FF ist die perfekte Basis für das Verständnis komplexer und praktischer Inhalte des Functional Trainings.

FMG
19:30 - 20:30

Functional Muscle Grow


Ausdauer
60%
Kraft
100%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Muscle Grow brennen die Muskeln und die Lunge! Funktionelle Übungen werden in einer sinnvollen Reihe mit Hilfe von Supersätzen kombiniert, damit Du einen optimalen Muskelaufbau erzielst.

FMX
20:30 - 21:30

Functional Muscle Mix


Ausdauer
80%
Kraft
60%
Schnelligkeit
60%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Der Functional Muscle Mix (FMX) ist eine Kombination aus allen Konditionellen Fähigkeiten und ist somit der perfekte Kurs um in allen Bereichen fit zu werden.

Freitag
Freitag
CCT
17:30 - 18:30

Cardio Circuit Training


Ausdauer
80%
Kraf
80%
Schnelligkeit
80%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Das Cardio Circuit Training ist eine Zusammensetzung aus Kraft- und Ausdauertraining. Der Stoffwechsel wird dabei nicht nur während des Trainings, sondern zudem für Stunden danach angekurbelt. Das perfekte Training um in kürzester Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen.

FCT
18:30 - 19:30

Functional Circuit Training


Ausdauer
60%
Kraft
60%
Schnelligkeit
40%
Beweglichkeit
40%
Koordination
60%

Beim Functional Circuit Training werden wirbelsäulengerechte Übungen in einem Zirkeltraining so integriert, dass sowohl die Muskeln als auch das Herz-Kreislaufsystem optimal belastet werden.

FTAB
19:30 - 20:30

Functional Tabata Training


Ausdauer
100%
Kraft
60%
Schnelligkeit
100%
Beweglichkeit
20%
Koordination
80%

Functional Tabata bedeutet in kurzer Zeit möglichst viele und große Muskeln zu beanspruchen. An Dein Limit gehen und Alles aus Deinem Körper herausholen, steht hier im Fokus.

Samstag
Samstag

Kursliste


TEST

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