Functional Muscle Mix

Der Functional Muscle Mix (FMX) ist eine Kombination aus allen Konditionellen Fähigkeiten und ist somit der perfekte Kurs um in allen Bereichen fit zu werden.

Der Kurs besteht aus 14 Kraft und 7 Cardioübungen. Damit sorgt er für einen gewissen Muskelaufbau, steigert die Kraft und verbessert mit den kardiovaskulären Übungen optimal die Ausdauer. Nach einer kurzen Erholungspause wird das Programm wiederholt. Der FMX steht für 42 Einheiten POWER. 

Functional Muscle Mix

 

 

Der Kurs besteht aus 10 aufeinander folgenden Terminen. Jeder Trainingstermin hat eine Dauer von 60 Minuten.

Wie bei allen Bi PHiT Kursen handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskelgruppen trainiert werden. Im Fokus steht die Verbesserung der Ausdauer, aber gerade Einsteiger bekommen auch muskulär einen aufbauenden Reiz.

Training in der kleinen Gruppe

Je nachdem in welchem unserer Fitnessstudios Sie Ihren Kurs buchen, kann die maximale Gruppengröße leicht variieren. Die immer geringe Teilnehmerzahl ermöglicht es dem Trainer auf jeden Teilnehmer individuell und gezielt einzugehen.

Alle Bi PHiT Kursleiter verfügen über eine fundierte Ausbildung und durchlaufen einen Prozess zur internen Qualitätssicherung. Das Training bietet somit immer höchstmögliche Effizienz und Effektivität.

Präventionskurs

Unsere Functional Muscle Mix (FMX) Kurse sind nach §20 SGB V Abs. 1 zertifiziert. Die Teilnahme an ausgewählten Präventionskursen aus dem Bereich Bewegung kann unter bestimmten Voraussetzungen von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden. Ob und in welchem Umfang dies auf Sie zutrifft, erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

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