Schlagwort: Liegestütze

Liegestütz richtig durchführen

Liegestütz   Ausgangsstellung: Knie sind auf dem Boden, Hände werden Schulterbreit oder etwas weiter seitlich vom Oberkörper abgestützt. Die Hände befinden sich in etwa auf Höhe der Brust. Anschließend werden die Beine nach hinten ausgestreckt und die Füße auf die Zehenspitzen gestellt. Es sollte besonders darauf geachtet werden, dass Beine, Oberkörper und Kopf eine gerade […]