Kontakt
Du suchst einen Fitness Trainer in München, der Dich effektiv dabei unterstützt Dein Ziel zu erreichen? Unsere Personal Trainer und Therapeuten von Bi PHiT bringen Dich mit Bewegungs-, Ernährungs- und Lifestylecoaching auf den richtigen Weg. Du wirst umfassend und individuell betreut, um Dein Ziel möglichst effektiv zu erreichen.
Wir sind ein junges dynamisches Team, das sich freut Dich kennenzulernen!
Du interessierst Dich für ein Personal Training und möchtest mehr über den Ablauf eines Trainings erfahren? Wir von Bi PHiT unterstützen Dich dabei und zeigen Dir, wie unsere Trainer Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele in ein effektives Training integrieren. Zuerst möchten wir Dich bei einem gemeinsamen Gespräch kennenlernen. Damit dir Spaß und Motivation garantiert ist, entwirft dein persönlicher Fitnesstrainer einen Plan, der optimal an deine Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst ist. Die Kompetenz von Bi PHiT besteht aus einer optimalen, sportwissenschaftlich fundierten Trainingssteuerung und einer individuellen Ernährungsberatung, die auch im zeitlich knappen Berufsalltag umzusetzen ist. Zusätzlich bieten wir ein Lifestylecoaching an, damit Du Deine Ziele noch besser erreichen kannst.
Bevor es losgeht, kannst Du natürlich an einem Probetraining teilnehmen. Hier kannst Du unsere Trainer persönlich kennen lernen und ein vollständiges Training mitmachen. Das Training bekommst Du bei Abschluss eines Vertrages oder einer 10er Karte komplett erstattet. Wir besprechen mit Dir, wie wir Deine Ziele effektiv erreichen können und Dich bestmöglich dabei unterstützen können. Wir zeigen Dir unsere Vorgehensweise zur Verbesserung Deiner Ernährung und Deine Wochenaufgaben, mit denen wir Dich motivieren. Jede Maßnahme wird individuell vorgenommen und auf Dich angepasst!
Im Probetraining lernst Du unsere Trainingsmethoden kennen. Dabei legen wir ganz Besonders auf eine ganzheitliche Trainingskonzeption wert, die auf Deine Stärken und Schwächen eingeht. Mit einem Personaltrainer schaffst du es in geringer Zeit deinem Ziel näher zu kommen. Im Gegensatz zu einem Fitnesscenter, in dem ein standardisierter Trainingsplan erstellt wird, betreut dich bei uns ein Personal Trainer in jeder Stunde und kann so jedes Mal aufs Neue das optimale Training gestalten und deine maximalen Reserven rausholen. Jeder Mensch ist unterschiedlich, deshalb wird auch das Training so gesteuert, dass die Intensität und Dauer der Trainingseinheit variieren.
Auch bei Rückenbeschwerden oder anderen Leiden bist du bestens bei unseren ausgebildeten Physiotherapeuten und Trainern aufgehoben.
Schritt 1
Beim Probetraining wird zunächst immer eine persönliche Analyse deines Ist-Zustandes von deinem Fitness Trainer vorgenommen. Deine Trainingsziele, deine aktuelle Ernährungs- und Gesundheitssituation und noch vieles mehr werden in einem Anamnesebogen festgehalten. Außerdem wird deine gesundheitliche Vorgeschichte erfasst. Eine ausführliche Anamnese ist ausschlaggebend für das weitere Vorgehen und ist somit ein wichtiger Baustein im Probetraining. Die detaillierte Erfassung der Ausgangsposition ist Basis für die spätere Ist-Analyse und der daraus folgenden Soll-Konzeption, sprich der Trainingssteuerung. Eine Ist-Analyse erfolgt zum einem mit einer Anamneseauswertung und kann zum anderem mit Hilfe der Tanita Waage noch präziser ermittelt werden. Der Vorteil ist, dass man eine detaillierte Information über den Anteil von Körperfett und Muskelmasse erhält und somit die körperlichen bzw. biomechanischen Ungleichgewichte herausfindet. Des Weiteren gibt die Waage Auskunft über Gewicht, den Body-Maß -Index (BMI), Körperfett in Prozent, Viszeral Fett, Muskelmasse, Körperbauwerk, Knochenmasse, Grundumsatz, Stoffwechselalter und Gesamtkörperwasser.
Schritt 2
„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg“! Beim Personal Training wirst du auf deinem Weg zum Ziel nicht nur durch Hilfestellungen unterstützt, sondern auch durch Motivation!
Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit ist vor allem auch Ehrlichkeit gefragt. Nicht nur der Sportler, sondern auch der Fitness Trainer sollte bei der Zielsetzung ehrlich sein. Was ist zu schaffen und mit welchem zeitlichen Aufwand ist zu rechnen? Ehrlichkeit und Klarheit sollte bei der Zielsetzung oberste Priorität haben. Nur so führt das Training letztendlich zu mehr Wohlbefinden.
Um seine Ziele langfristig zu erreichen, ist auch ein Training über einen langen Zeitraum nötig. Eine Diät führt nicht langfristig zum Erfolg, genauso wenig eine 10er Karte. Wir helfen dir dabei, dein Training und deine Ernährung in deinen Alltag zu integrieren, so dass du dauerhaft fit und gesund bleiben kannst.
Schritt 3
Unsere Personal Trainer in München bei Bi PHiT zeichnen sich vor allem durch ihre klare Struktur im Training aus. Die Gründer von Bi PHiT entwickelten auf der Basis aktueller sportwissenschaftlicher Studien ein Konzept, das in München einmalig ist.
Nach deinem Belieben werden deine Körperfettwerte vor jedem Training analysiert und die Wochenaufgaben besprochen.
Nach einem dynamischen Warm Up wirst du ein 60- minütiges Kraft-Ausdauertraining oder ein Krafttraining durchführen, dass dich an deine Grenzen bringt. Koordinative Elemente werden mit Hilfe unserer funktionellen Kleingeräte bei jeder Übung integriert. Je nach Trainingsziel wird anschließend gedehnt.
Jedes Training ist aufeinander aufgebaut. Die Übungen werden im Laufe deines Trainings erschwert und die Intensität angepasst. Nach nur wenigen Trainingseinheiten kannst du erhebliche Verbesserungen bei der Übungsausführung verspüren.
Die meisten unserer Übungen können in ähnlicher Form auch zu Hause ausgeübt werden. Sprich uns an und wir zeigen dir Möglichkeiten, auch zu Hause effektiv zu trainieren.
Wir stellen dir eine Dusche und Handtücher zur Verfügung, so dass du nach der Arbeit direkt zu uns kommen kannst.
Wenn du möchtest, kannst du jede Woche einen festen Termin bei dem gleichen Trainer vereinbaren. Du kannst aber auch spontan festlegen, zu welcher Uhrzeit und an welchem Tag du kommen möchtest.
Wir freuen uns über Jeden, der unsere Hilfe braucht. Jeder ist willkommen!
Bi PHiT Personal Training Studio – Rumfordstr.
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