Präventionskurse

Präventionskurse (oft auch Gesundheistkurse genannt) sind zielgerichtete Maßnahmen zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen und Krankheiten. Die Kurse sollen den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil vermitteln. Präventionskurse werden in die Schwerpunkte Ernährung, Bewegung, Stress­bewältigung und  Sucht­mittelkonsum unterteilt. Das besondere an Präventionskurse ist, dass die Kosten zweimal im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen zum Großteil übernommen werden.

Bewegung - Präventionskurse in München

Bi PHiT bietet in seinen Fitness Studios in München Präventionskurse aus dem Bereich Bewegung an. Die Kursleiter des Bi PHiT Teams verfügen über überdurchschnittliche Qualifikationen und gehen in den Kursen individuell auf jeden Teilnehmer ein.

Unsere Kurse gehen über einen Zeitraum von mehreren Wochen, gerne können Sie wahlweise auch zwei Kurse parallel buchen. Nach der Laufzeit eines Kurses haben Sie die Möglichkeit direkt im Anschluss mit dem nächsten Kurs weiterzumachen. Momentan haben wir drei Kurse im Angebot, die nach §20 SGB V Abs. 1 zertifiziert sind.

FMS - Functional Muscle Strenght

FMS - Functional Muscle Strength

Unser Functional Muscle Strength – FMS (vormals FMG genannt) Kurs ist eine der effizientesten Möglichkeiten zu trainieren. Bei dieser Art des Trainings werden Muskelgruppen durch Bewegungen in ihrer Gesamtheit angesprochen. Functional Training überzeugt durch leicht verständlichen Übungen und der Anpassungsmöglichkeiten der Intensität. So passt der Trainer die Übungen für jeden Teilnehmer individuell an. Dadurch eignet sich das Training für Anfänger, Fortgeschrittene und Profisportler. Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern. Mit wenig Zeitaufwand möglichst viel erreichen.

FMM -Functional Muscle Mix

Der Functional Muscle Mix (FMX) ist eine Kombination aus allen Konditionellen Fähigkeiten und ist somit der perfekte Kurs um in allen Bereichen fit zu werden. Der Kurs besteht aus 14 Kraft und 7 Cardioübungen. Damit sorgt er für einen gewissen Muskelaufbau, steigert die Kraft und verbessert mit den kardiovaskulären Übungen optimal die Ausdauer. Nach einer kurzen Erholungspause wird das Programm wiederholt. Der FMX steht für 42 Einheiten POWER.
FMM - Functional Muscle Mix

FCT - Functional Circuit Training

Unser Functional Circuit Training (FCT) Kurs ist nicht ohne Grund äußerst beliebt. Schließlich spricht Wirbelsäulengerechtes funktionelles Zirkeltraining nicht nur einzelne Muskeln an. Ganzheitliche Bewegungsabläufe fordern gesamte Muskelgruppen. Mit diesen Übungen wird das Herz-Kreislauf-System individuell angepasst belastet. Sie trainieren Kondition und Koordination. Dadurch wird mit relativ wenig körperlicher Anstrengung ein hoher Kalorienverbrauch ermöglicht. Wenn Sie unter Rückenbeschwerden leiden kann Ihnen das Training helfen diese zu reduzieren. Durch individuelle Anpassungsmöglichkeiten der Übungen kommen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene Sportler auf Ihre Kosten.

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