die Kraft des Functional Trainings im Personal Training
Funktionelles Training ist die Geheimwaffe, um den Alltag und sportliche Herausforderungen mühelos zu meistern. Diese Trainingsmethode integriert mehrere Muskeln in eine Bewegung und ahmt damit natürliche Bewegungsabläufe nach. Sowohl Leistungssportler als auch Fitness- und Reha-Interessierte schätzen diese effiziente Trainingsform. In diesem Blogbeitrag Sie warum funktionelles Training so effektiv ist und wie man den richtigen Personal Trainer findet.
Beim Functional Training geht es darum mehrere Muskeln in eine Bewegung zu integrieren. Da wir auch im Alltag und in den meisten Sportarten Bewegungen ausführen, an denen nicht nur ein Muskel beteiligt ist, spielt diese Art von Training sowohl bei Leistungssportlern als auch im Fitness und Reha-Bereich eine immer größere Rolle.
Aus diesem Grund arbeiten die meisten Personal Trainer im Bereich Functional Training. Diese Trainingsmethode beinhaltet Effizienz, sodass Ziele erreicht sowie nachhaltig erhalten bleiben.
Gerade beim Functional Training muss man aufgrund der oft koordinativ anspruchsvollen Übungen besonders auf die richtige Ausführung der Übungen achten, weshalb die Unterstützung durch einen Personal Trainer eine große Hilfe sein kann.
Worauf sollten Sie bei der Wahl eines guten Personal Trainers achten?
Das Ziel eines guten Personal Trainers sollte sein, jeden Kunden individuell zu betreuen und das Training auf Ihn abzustimmen. Das Training wird an die jeweils gegebene Situation, wie z.B. eine akute Verletzung, ein noch vorhandener Muskelkater vom letzten Training, oder auch einfach nur an die Tagesform angepasst. Anders als bei einem Gruppentraining, ist Ihr persönlicher Trainer während einer Einheit nur für Sie da. Während einer Personal Training Stunde nimmt Ihr privater Fitnesstrainer eine aktive Rolle in ihrem Training ein, indem er Ihnen z.B. Liegestütz Hilfe, oder Unterstützung bei der Ausführung eines Klimmzugs etc. gibt und Sie bei den Übungen immer wieder korrigiert und motiviert.
Personaltrainer & Personaltrainerin München
An nun vier Standorten in München betreuen Sie unsere Personal Trainer in den Bereichen:
Personal Trainer Preis
Wir bieten sowohl 1:1 Personal Training und EMS Training, als auch Kleingruppentrainings in unserem Studio in München an. Darüber hinaus haben Sie auch die Möglichkeit, mit einem unserer Trainer bei Ihnen zu Hause zu trainieren. Über die genauen Preise können Sie sich entweder bei uns im Studio oder hier informieren.
Was ist funktionelles Training?
Funktionelles Training ist eine Methode, die darauf abzielt, mehrere Muskeln gleichzeitig durch komplexe Bewegungen zu trainieren. Anders als beim isolierten Muskeltraining werden hier Bewegungsmuster trainiert, die im Alltag und in den meisten Sportarten vorkommen.
Die Rolle der natürlichen Bewegungen
Im funktionellen Training geht es darum, Bewegungen nachzuahmen, die im Alltag oder beim Sport durchgeführt werden. Dies können Bewegungen wie Heben, Drehen oder Balancieren sein. Durch das Trainieren dieser Bewegungsmuster wird die allgemeine Fitness verbessert und Verletzungen vorgebeugt.
Effektivität und Effizienz
Funktionelles Training ist besonders effizient, da es mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Dadurch werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern ganze Muskelketten gestärkt, was zu einer besseren Gesamtleistung führt. Zudem werden durch die komplexen Bewegungen auch die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.
Anwendung im Reha-Bereich
Auch im Rehabilitationsbereich hat sich funktionelles Training bewährt. Durch die Integration von natürlichen Bewegungsmustern können Patienten schneller wieder in ihren Alltag zurückfinden. Es wird gezielt an der Wiederherstellung der Funktionalität gearbeitet, was den Heilungsprozess unterstützt und beschleunigt.
Die Vorteile eines Personal Trainers im funktionellen Training
Ein guter Personal Trainer kann den Unterschied zwischen einem effektiven und einem ineffektiven Training ausmachen. Hier sind einige Vorteile, die ein Personal Trainer im funktionellen Training bietet:
Individuelle Betreuung
Das Ziel eines guten Personal Trainers ist es, jeden Kunden individuell zu betreuen und das Training auf seine Bedürfnisse abzustimmen. Ob akute Verletzungen, Muskelkater oder die Tagesform – das Training wird stets an die aktuelle Situation angepasst.
Korrekte Übungsausführung
Gerade im funktionellen Training ist die korrekte Ausführung der Übungen entscheidend. Ein Personal Trainer gibt Hilfestellungen und korrigiert Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu maximieren.
Motivation und Unterstützung
Ein Personal Trainer motiviert und unterstützt während des gesamten Trainings. Er gibt wertvolle Tipps und sorgt dafür, dass die Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden. Dies erhöht nicht nur die Effizienz des Trainings, sondern auch die Freude daran.
Worauf sollten Sie bei der Wahl eines guten Personal Trainers achten?
Bei der Wahl eines Personal Trainers gibt es einige wichtige Kriterien zu beachten:
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Ein guter Personal Trainer sollte über entsprechende Qualifikationen und Erfahrungen im Bereich des funktionellen Trainings verfügen. Achten Sie auf Zertifikate und Fortbildungen, die die Kompetenz des Trainers belegen.
Ein Bachelor oder Diplom im Bereich Sportwissenschaften stellt sicher, dass der Personal Trainer über die notwendige Basisausbildung und Erfahrung verfügt. Dieses akademische Fundament vermittelt nicht nur fundierte Kenntnisse über menschliche Bewegungsabläufe, Anatomie und Physiologie, sondern auch die Fähigkeit, Trainingsprogramme effektiv zu gestalten und individuell anzupassen. Trainer mit einer solchen Ausbildung sind in der Lage, fundierte Entscheidungen zu treffen, um die Gesundheit und Fitness ihrer Klienten zu fördern und potenzielle Risiken zu minimieren. Daher ist es ratsam, bei der Wahl eines Personal Trainers auf diese Qualifikation zu achten, um eine qualitativ hochwertige Trainingsbetreuung zu garantieren.
Persönliche Chemie
Um ein erfolgreiches Training zu gewährleisten, ist eine gute Beziehung zwischen Trainer und Kunde wichtig. Achten Sie darauf, dass die Chemie zwischen Ihnen und dem Personal Trainer stimmt. Dies schafft Vertrauen, Motivation und eine angenehme Trainingsatmosphäre.
Flexibilität
Ein guter Personal Trainer sollte flexibel sein und sich auf Ihre Bedürfnisse und Ziele einstellen können. Er sollte auch in der Lage sein, das Training an Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen anzupassen, auch in Bezug auf die Zeiten. Flexibilität ist entscheidend, um sicherzustellen, dass das Training nahtlos in Ihren Alltag integriert werden kann. Sollten Sie zu bestimmten Zeiten nicht verfügbar sein, ist es wichtig, dass der Trainer alternative Lösungsmöglichkeiten anbietet.
Alternativ können Sie sich auch ein Personal Training Studio suchen, in dem Ihnen verschiedene Trainer zur Verfügung stehen. Diese Studios bieten oft eine Vielfalt an Trainingsansätzen und -methoden, sodass Sie den Trainer auswählen können, der am besten zu Ihren Anforderungen passt. Dies sorgt nicht nur für Abwechslung in Ihrem Training, sondern ermöglicht auch regelmäßige Anpassungen, um stetige Fortschritte zu gewährleisten.
Functional Personal Training in München
In München bietet Bi PHiT an vier Standorten Personal Training, Kleingruppentraining sowie Krankengymnastik und Physiotherapie an. Unsere erfahrenen Trainer stehen Ihnen zur Seite, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Personal Training
Wir bieten sowohl 1:1 Personal Training als auch Kleingruppentrainings an. Ihr persönlicher Trainer ist während der gesamten Einheit nur für Sie da und sorgt dafür, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Kleingruppentraining
Das Kleingruppentraining von Bi PHiT bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen zu trainieren und sich gegenseitig zu motivieren. Unsere Trainer können durch die geringe Gruppengröße individuell jeden Teilnehmer betreuen und sicherstellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Diese Art des Trainings fördert nicht nur den sozialen Austausch, sondern schafft auch eine positive und motivierende Atmosphäre, die die Freude am Training erheblich steigert. Die Teilnehmer profitieren von der Kombinationskraft des Gruppendynamik und der fundierten Anleitung, was zu schnellerem Fortschritt und einer gesteigerten Trainingseffizienz führt.
Krankengymnastik und Physiotherapie
Jeder Mensch hat mal hier und da Schmerzen. Unser ganzheitliches Konzept beinhaltet nicht nur das Training, sondern auch die Physiotherapie, damit wir Sie umfassend betreuen können. Unsere Krankengymnasten und Physiotherapeuten unterstützen Sie bei der Rehabilitation nach Verletzungen und helfen Ihnen, schnell wieder fit zu werden. Durch gezielte Übungen wird die Funktionalität wiederhergestellt und die Heilung gefördert. Dieses integrative Vorgehen stellt sicher, dass Sie nicht nur Ihre Fitnessziele erreichen, sondern auch nachhaltig gesund bleiben. Vertrauen Sie auf unsere Expertise, um Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität zu steigern.
Wünschen Sie sich auch eine persönliche Betreuung, die auf Ihre individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist? Dann informieren Sie sich über unsere flexiblen Preismodelle und buchen Sie sich gleich ein Probetraining! Bei Bi PHiT stehen Ihnen verschiedene Pakete zur Verfügung, die sowohl im Studio als auch beim Home-Training angeboten werden.