Bi PHiT Personal Trainer testen
In der Vergangenheit haben wir bei Bi PHiT bereits verschiedene Sportstudios für euch getestet, um die neuesten Trends zu verfolgen und euch ein fundiertes Feedback geben zu können. Doch jetzt widmen wir uns einem anderen wichtigen Bereich für Sportler und Ernährungsinteressierte: der Ernährung – inklusive yfood.
Dieses Mal testen wir yfood , vor allem bekannt durch ihre praktischen Trinkmahlzeiten unter dem Motto „This is Food“. Warum genau yfood ? Nach unserer Bi PHiT Philosophie macht die Ernährung 80% des Erfolges beim Abnehmen aus. In unserer schnelllebigen Welt wird diese jedoch oft vernachlässigt. Wir möchten herausfinden, ob yfood eine Lösung für eine ausgewogene Ernährung bietet und wie es sich in den Alltag integrieren lässt.
Wieso genau yfood?
Unsere Philosophie bei Bi PHiT besagt, dass Ernährung einen enormen Einfluss auf unsere Fitness und Gesundheit hat. In einer stressigen Welt, in der Mahlzeiten oft ausgelassen oder durch ungesunde Snacks ersetzt werden, möchten wir eine Alternative testen.
Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für Körper und Geist. Auch bei Muskelaufbau und -erhalt spielt die regelmäßige Zufuhr von Nährstoffen und Proteinen eine entscheidende Rolle. Doch nicht immer haben wir die Zeit, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten. An dieser Stelle kommt das „Smart Food“ yfood ins Spiel, das wir für euch testen werden.
Sport und Ernährung
Sport und Ernährung gehen immer Hand in Hand. Egal ob du Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren möchtest, regelmäßige Mahlzeiten sind dabei wichtig. Sie halten den Blutzuckerspiegel konstant und versorgen die Muskulatur mit den nötigen Nährstoffen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, nach einer Mahlzeit schnell wieder hungrig zu werden oder müde zu sein. Oft liegt es an einem schnellen Anstieg und anschließenden Abfall des Blutzuckerspiegels. Ballaststoffe spielen eine große Rolle bei der Sättigung und Darmgesundheit, was oft bei schnellen Mahlzeiten wie Nudeln fehlt.
Auch der Zeitpunkt der Mahlzeiten ist wichtig. Hast du nach dem Training keine Energie mehr? Oder vor dem Training nichts gegessen? Das kann dein Trainingsergebnis negativ beeinflussen. Nach dem Training sollte dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden, um Muskelaufbau zu fördern und Heißhungerattacken zu vermeiden.
Eine mögliche Lösung
Eine Möglichkeit, eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen, ist das Vorkochen von Mahlzeiten („Meal Prep“). Doch manchmal lässt der Alltag das nicht zu. Hier könnte yfood eine praktische Alternative bieten. Unsere Trainer werden verschiedene Produkte von yfood testen und ihre Erfahrungen teilen.
Geschmackstest und Erfahrungen der Trainer
Ein Beispiel aus unserem Team ist der „COLD BREW COFFEE“ Shake, der von einer Trainerin als Frühstücksersatz genutzt wurde. Der Geschmack wurde als überraschend lecker empfunden, und der Koffeinanteil war perfekt für den Morgen.
Der Shake enthält ca. 500 Kcal, was oft weniger ist als ein typisches Frühstück mit Kaffee. Zudem stellte sie fest, dass sie nach dem Shake kein Verlangen nach Snacks hatte und sich gut gesättigt fühlte.
Bewertung der yfood Shakes
Unser Team hat die yfood Shakes anhand verschiedener Kriterien bewertet: Geschmack, Sättigungseffekt, Zutaten und Verträglichkeit.
Aus unserer Perspektive als Experten können wir sagen, dass die Shakes einen guten Geschmack haben und wirklich für eine Weile satt machen. Die Zutatenliste ist übersichtlich und enthält keine versteckten Zusätze oder viel Zucker.
In Bezug auf die Verträglichkeit muss jeder selbst entscheiden, ob er auf bestimmte Inhaltsstoffe, z.B. Milcheiweiß, allergisch reagiert oder nicht.
yfood bietet mit seinen Trinkmahlzeiten-Shakes eine innovative Lösung für Menschen, die in ihrem hektischen Alltag nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten möchten. Diese Shakes sind nicht nur bequem und leicht mitzunehmen, sondern liefern auch alle wichtigen Nährstoffe, die der Körper benötigt, um leistungsfähig zu bleiben.
Kriterium | Bewertung |
---|---|
Geschmack | 1 x 10, 2 x 9, 2 x 8 |
Sättigungsgefühl | 2 x 10, 3 x 7 |
Allgemeines Wohlbefinden | 5 x 10, 2 x 9, 1 x 7 |
Gesamtbewertung | 2 x 10, 2 x 9, 1 x 7 |
Unser Fazit
Nach ausführlichen Tests können wir euch unser ehrliches Feedback geben. Shakes haben oft einen schlechten Ruf, doch diese Shakes unterscheiden sich deutlich von typischen Abnehm- oder Proteinshakes. Sie sind als „nahrhafte, vollwertige Mahlzeit, wenn es mal schnell gehen muss“ gedacht und bieten eine gesunde Alternative zu schnellen Snacks.
Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass yfood eine gute Ergänzung für den Alltag sein kann. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, kann yfood helfen, auch in stressigen Situationen gesund zu bleiben. Man kann ab und zu eine Mahlzeit bewusst durch einen Shake ersetzen oder in stressigen Zeiten auch mal zu einem Shake greifen, ohne schlechtem Gewissen. Wir empfehlen, den Gang zum Fast-Food-Laden durch einen Shake zu ersetzen und selbst den Unterschied zu spüren.
So könnte dein Tag mit yfood aussehen
Hier ist ein Beispiel, wie eine Integration von yfood in den Alltag aussehen könnte:
- Morgens: Porridge mit 50g Haferflocken, 30g Proteinpulver und Beeren
- Mittags vor oder nach dem Training: Ein yfood Shake
- Abends: Kartoffeln mit Gemüse und Fisch