50 besten Abnehmtricks Teil 4

Bewegung

Ein paar überschüssige Pfunde abzunehmen, sich mehr zu bewegen und sich gesünder zu ernähren hat eine Vielzahl von positiven Effekten!Unter anderem können Sie folgende Veränderungen erwarten:

  • Gewichtsverlust
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Verbesserung des Schlafes
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Verbesserung der Blutwerte
  • Geringere Allergiebeschwerden
  • Vermeidung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Reinere Haut

Doch wie schaffen Sie es mit Leichtigkeit ein paar Kilo abzunehmen? Wir versorgen Sie mit Tipps!

Tipp #7 – Bewegung hemmt das HungergefühlBewegung

Bekämpfen sie den akuten Heißhunger durch einen kleinen Spaziergang. Durch sportliche Aktivitäten setzt der Körper Endorphine frei welche den Appetit auf Süßes zügeln.

Tipp #8 -Alkohol richtig dosierenAlkohol

Machen sie sich bewusst das Alkohol mit 7 kcal/g nach Fett die höchste Energiedichte hat. Vor allem zuckerhaltige Mischgetränke sind echte Kalorienbomben.

Tipp #9 -Vorsicht beim BäckerBäcker

Die meisten Lebensmittel beim Bäcker haben eine besonders hohe Energiedichte. Versuchen sie besonders zuckerhaltige Gebäcke mit Glasur und Weizenprodukte zu vermeiden.

Tipp #10 -Wasser, prickelndWAsser

Trinken Sie tagsüber Wasser mit viel Kohlensäure! Die prickelnden Bläschen kurbeln den Stoffwechsel an. Laut einer Untersuchung der Berliner Charité genügen zwei Liter täglich, um 200 Zusatzkalorien zu verbrennen. Klingt wenig, macht aufs ganze Jahr gerechnet aber fast fünf Kilo weniger. Wichtig ist dabei auch die Temperatur des Wassers: Ideal sind nach Ansicht der Wissenschaftler 22 Grad. Auch lecker: Wasser mit Zusätzen wie Zitrone,Ingwer, Minze und Gurke.

[button text=“Zu Teil 3″ url=“https://muenchen-personal.training/50-besten-abnehmtricks-350/“ background_color=“#00acf1″ text_color=“#ffffff“ style=“lt_flat“ size=“default“ icon=““ open_new_window=“true“ rounded=“true“]