Weihnachtszeit ist die Zeit der Schlemmereien und niemand denkt bei den ganzen Leckereien ans Abnehmen! Gerade in den kalten Wintermonaten, in denen wir uns weniger bewegen und deftiger essen, setzt unser Körper vermehrt Fett an. Damit wird eine Gewichtsreduktion in diesen Monaten eher unrealistisch. Versuchen Sie in diesen Tagen das Gewicht zu halten und etwas mehr Sport zu treiben. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit und damit die körperliche Fitness. Regelmäßige Mahlzeiten sowie eine ausgewogene Ernährung vor und nach den Feiertagen sind für ihren Stoffwechsel ausschlaggebend.
Das Bi PHiT Personal Trainer Team
berät Sie gerne in Sachen Ernährung, abnehmen und Personal Training. Vorsicht vor abrupten Gewichtsreduktionen. Eine Crashdiät führt zum Jojo-Effekt und anstatt Gewicht zu verlieren hat man bereits einige Tage später mehr überflüssige Pfunde auf der Waage. Sicheres Abnehmen funktioniert nur bei einer langfristigen Ernährungsumstellung. Alternativ zu üppigen und fetten Speisen haben Sie Mut zu etwas Neuem. Vegan, Vegetarisch oder Low Carb sind nicht nur gesundheitsfördernd, sondern vielmehr eine Alternative.
Falls Sie noch nicht das passende Geschenk gefunden haben, verschenken Sie doch Fitness, zum Beispiel in Form von Personal Training. Eine Trainingseinheit mit einem qualifizierten Trainer oder ein Personal Training Paket können wahre Wunder bewirken. Nutzen Sie die Zeit mit ihren Liebsten für Sport und absolvieren Sie ein gemeinsames Personal Training /Core Training. Bei der Wahl der Vorsätze für 2016 sollte nicht eine Diät und eine möglichst schnelle Gewichtsreduktion an erster Stelle stehen. Richten Sie den Fokus vielmehr auf eine langfristige und gesunde Ernährungsumstellung sowie auf die Förderung der eigenen Fitness. Unser Tipp an Sie: Buchen Sie sich einen Trainer/-in, der Sie motiviert und Ihnen eine Starthilfe in ein gesünderes Leben gibt. Ob dabei die Gewichtsreduktion oder einfach nur die Gesundheit im Vordergrund stehen entscheiden Sie selbst.