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Kategorie: Workout

Yoga & Fitness Retreat Österreich

Yoga & Fitness Retreat Österreich

Die dunkle Angst unsere Gesellschaft: Stress. Berüchtigt, gefürchtet und kaum vermeidbar – Stressbewältigung heißt das zugehörige Zauberwort! Abschalten statt Burnout. Wie geht man also am

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Single Leg Deadlift

Single Leg Deadlift

Definition: Was ist ein Single Leg Deadlift? Deadlifts, auf Deutsch Kreuzheben, ist eine der fundamentalsten Übungen aus dem Fitnessbereich. Beim Single Leg Deadlift wird meist

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Klimmzug mit TRX oder Slingtrainer

Klimmzüge mit TRX oder Slingtrainer

Definition: Was sind Klimmzüge mit TRX oder Slingtrainer? Der Klimmzug gehört zu einer der wichtigsten Grundübungen des Krafttrainings, weshalb er in keinem Trainingsplan fehlen sollte. In

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Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

Definition: Was ist ein Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing ist eine der wichtigsten Grundübung im Kettlebell Training. Da viele Übungen auf den Kettlebell Swing aufbauen

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Jumping Jacks oder Hampelmann

Jumping Jacks

Definition: Was sind Jumping Jacks? Jumping Jacks auch Hampelmänner genannt sind eine Cardio-Übung, die sich rein mit dem eigenen Körpergewicht ausführen lässt und den Puls

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Schlingentrainer Rudern

Schlingentrainer – Rudern

Definition: Was ist Rudern mit einem Schlingentrainer? Die Übung Rudern gehört zu einer der wichtigsten Grundübungen des Krafttrainings, weshalb er in keinem Trainingsplan fehlen sollte.

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Personal Trainer von Bi PHiT zeigen Variationen von Liegestützen ohne Hilfsmittel

Liegestütz Variationen

Bei der Liegestütze, auch Push-Up genannt, handelt es sich wohl um die bekannteste Übung der Welt. Leider ist diese auch oft zu Unrecht, als altmodisch

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Faszientraining und Faszien Lockerung unterstüzt jeden Sporttreibenden

Was sind Faszien?

Faszien sind dafür verantwortlich, dass alle Teile unseres Köpers am richtigen Platz zusammen gehalten und verbunden sind. Sie werden auch Bindegewebe genannt. Erst durch dieses

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Liegestütz richtig durchführen

Liegestütz   Ausgangsstellung: Knie sind auf dem Boden, Hände werden Schulterbreit oder etwas weiter seitlich vom Oberkörper abgestützt. Die Hände befinden sich in etwa auf

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Kniebeugen aber richtig

Kniebeugen Ausgangsstellung: Die Füße sind hüftbreit und leicht nach außen geöffnet. Der Oberkörper ist aufrecht und die Wirbelsäule nimmt Ihre natürliche Position ein. Der Kopf ist

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