Die dunkle Angst unsere Gesellschaft: Stress. Berüchtigt, gefürchtet und kaum vermeidbar – Stressbewältigung heißt das zugehörige Zauberwort! Abschalten statt Burnout. Wie geht man also am
Fehlt es euch an Beweglichkeit und Flexibilität? Sucht ihr einen Kurs, in dem ihr eure Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen könnt? Habt ihr euch schon
Definition: Was ist ein Single Leg Deadlift? Deadlifts, auf Deutsch Kreuzheben, ist eine der fundamentalsten Übungen aus dem Fitnessbereich. Beim Single Leg Deadlift wird meist
Definition: Was sind Klimmzüge mit TRX oder Slingtrainer? Der Klimmzug gehört zu einer der wichtigsten Grundübungen des Krafttrainings, weshalb er in keinem Trainingsplan fehlen sollte. In
Definition: Was ist ein Kettlebell Swing? Der Kettlebell Swing ist eine der wichtigsten Grundübung im Kettlebell Training. Da viele Übungen auf den Kettlebell Swing aufbauen
Definition: Was sind Jumping Jacks? Jumping Jacks auch Hampelmänner genannt sind eine Cardio-Übung, die sich rein mit dem eigenen Körpergewicht ausführen lässt und den Puls
Definition: Was ist Rudern mit einem Schlingentrainer? Die Übung Rudern gehört zu einer der wichtigsten Grundübungen des Krafttrainings, weshalb er in keinem Trainingsplan fehlen sollte.
Die Uhr wurde vorgestellt und die Sommerzeit hat begonnen. Der Bikini ist gekauft, doch Du, Du bist mit Deine Bikinifigur noch nicht zu 100% zufrieden.
Was ist Muskelaufbau und was muss ich beachten? Muskelaufbau, eine Vergrößerung der Muskulatur, entsteht in Form einer Verdickung des Muskelquerschnitts. Im Fitness Training bezeichnet man
Bei der Liegestütze, auch Push-Up genannt, handelt es sich wohl um die bekannteste Übung der Welt. Leider ist diese auch oft zu Unrecht, als altmodisch
Faszien sind dafür verantwortlich, dass alle Teile unseres Köpers am richtigen Platz zusammen gehalten und verbunden sind. Sie werden auch Bindegewebe genannt. Erst durch dieses
Haben Sie sich schon mal die Frage gestellt ob ein Personal Trainer sinnvoll ist? Wer möglichst schnell fit und gesund werden oder einfach mal eine
Liegestütz Ausgangsstellung: Knie sind auf dem Boden, Hände werden Schulterbreit oder etwas weiter seitlich vom Oberkörper abgestützt. Die Hände befinden sich in etwa auf
Der Weg zum Ziel Unsere Sportwissenschaftler und Personal Trainer beschäftige sich Tag für Tag mit dem Thema Gewichtsreduktion. Die dabei Anwendung findenden Schritte zum Ziel werden im
Kniebeugen Ausgangsstellung: Die Füße sind hüftbreit und leicht nach außen geöffnet. Der Oberkörper ist aufrecht und die Wirbelsäule nimmt Ihre natürliche Position ein. Der Kopf ist